JAMA

1.stupeň jógy

Jde o 5 pravidel, jejichž dodržování vede ke zkvalitnění mezilidských vztahů.

1.pravidlo - ahinsa (nenásilí)

2.pravidlo - sátja (Pravda)

3.pravidlo - astéja (nekradení)

4.pravidlo - brahmačarja (vědomá práce s energií)

5.pravidlo - aparigraha (nehrabivost)

NIJAMA

2.stupeň jógy

Jde o 5 pravidel, jejichž dodržování podporuje seberozvoj a vede ke zkvalitnění vztahu se sebou samým.

1.pravidlo - sauča (čistota)

.

2.pravidlo - santóša (spokojenost)

.

3.pravidlo - tapas (sebekázeň)

.

4.pravidlo - svádhjája (studium a seberozvoj)

.

5.pravidlo - Íšvara pránidhána (oddanost)